在阅读了简化的中文版本的“ born to run”“ born to run”之后，我对赤脚跑步非常感兴趣，所以我买了第一双Vibram五脚趾鞋-Komodo Sport。第一次公路奔跑仍然给我留下了深刻的印象。首先，鞋底真的很薄！其次，我突然觉得自己无法跑步了！第三，感觉就像我在童年时学会了第一次穿鞋。这种感觉很棒！

这次，我在上申请了Vibram V-Train健身训练，该鞋子于2018年春季推出，这种感觉自然而然地出现了。

说到Vibram，有必要谈论她的历史。 1937年，由于古老的远足鞋技术，Vitale Bramani在山区灾难中失去了6个密友。然后，他开始开发更多功能性的Vibram鞋底。 Vibram一直致力于创新适合两脚的功能产品。

2005年，意大利总部发布了该品牌的首款跑步鞋产品 - 五趾鞋，该鞋向世界展示了唯一配件制造商如何变成品牌的故事。如前所述，在2009年，由美国记者克里斯托弗·麦克杜格（Christopher McDougall）撰写的跑步畅销书《奔跑》（Born to Run）助长了赤脚跑步和五脚趾鞋的浪潮。

拆箱评论

V-Train五脚趾鞋包装在一个简单的纸箱中，该纸箱比普通的鞋盒小1/3。在封面上，显示了一只带有力表面的脚，突出了五脚趾鞋的功能定位。

在一边，“您就是技术”提倡人们自己是技术的概念，这也是“生于跑步”的观点。

我收到的是黑色和绿色的五趾鞋。与五趾袜子不同，五脚趾鞋不仅“柔和”，而且在保护脚趾，支撑弓，稳定脚以及防滑和防磨损方面发挥作用。让我们分析下面的详细信息。

脚趾部分在脚趾端具有反碰撞，防滑耐磨损的橡胶，适合户外跑步和行走，防止砾石或不平坦的道路对脚趾造成损坏。

鞋面由聚酯 +大麻纤维制成，这是一种为复杂地形设计的坚固耐用的极简鞋。黑色鞋面上的黄色“ Vibram”徽标非常引人注目。

上部有许多常规的黑色突起。首先，他们扮演点缀和装饰的角色。其次，他们还可以形成一个“排水箱”，以便在暴露在水中时快速排水。第三，他们穿着时起着反滑动作用。毕竟，鞋子的重量非常轻，“什么都没有”会使鞋子更难穿。凸起的物体的防滑特性很好地解决了这个问题。

鞋面的设计配有六角形“蜂窝”西装的透气结构，内部看起来非常透明，夏天穿着它没有问题。

就鞋带绑架设备而言，采用了快速魔术贴和传统的鞋带组合。快速的魔术贴和鞋带绑带设备可以使鞋子在训练和健身过程中更合适，更舒适。

最值得注意的是这款鞋的鞋底的圆轮设计，这是唯一的前脚和高跟鞋的圆轮设计，它处于脚部鞋底的力位置，可以在横向运动模式下更好地控制身体。

V-Train五趾鞋使用抗菌，无缝和无缝鞋垫来减少脚和鞋底之间的摩擦。

五趾鞋的一侧的支撑性能也很好。 TPU材料从鞋底延伸到蕾丝部分，从而增加了运动过程中的支撑和稳定性。

让我们再次看一下鞋底。鞋底和普通跑步鞋之间的最大区别在于它不是水平的。脚后跟和meta骨球（前脚部分）在同一水平平面上。对拱门的支撑添加到唯一结构中。带有拱形支撑的跑步鞋是为了纠正用户的膝盖关节，而锻炼过程中对正常位置的拱门支撑不足。

为什么选择五趾鞋

作为跑步者，我经常有这种感觉。有时我不得不穿正式的衣服去开展业务，但是在我想去跑步之后，我必须把跑鞋放在书包里。但是鞋子大又重，所以最后我不得不把跑到一边。

五趾鞋没有这种麻烦。无论您出去时想做什么，都可以将其放入包中而不会带来任何负担。通常，一双五脚趾鞋的重量少于400克，而且体积比普通跑步鞋的体积小得多。

值得一提的另一件事是，您可以将其直接扔进洗衣机，就像握手店主一样。与其他跑步鞋不同，您需要弯腰并在水槽上反复洗涤，并在肮脏的水上溅出。

此外，您可以在Vibram五脚趾鞋中炫耀自己的炫耀。毕竟，没有多少人知道这个品牌，甚至很少有人跑步。它可以被认为是伪装的低调和强大的炫耀，因为那些可以穿着五脚趾鞋奔跑的人要么被提升为伟大的上帝，要么正在去伟大的上帝。

最后，返回训练自己，五趾鞋是一款非常轻松的跑步训练鞋。它可以帮助您掌握正确的运行技术，纠正跑步姿势，并让您知道舒适的跑步是什么。当然，技术和跑步姿势的要点要求您在实践中学习，模仿和理解。五趾鞋是您掌握这些技能的便捷工具。

用法审查

首先，分步是穿着五趾鞋跑步的主要原则，我们需要了解逐步并不意味着回归。长期使用Vibram Fivefinger的长期运行将显着提高小腿和脚的强度。但是，为了避免造成损害的过多武力，逐步过渡训练是关键。

根据使用的说明，如果运行是主要的练习方法，则随着过渡期在几周内随着前脚或中足的降落比例，例如每周增加约10％，同时减少使用前后手掌的降落方法。

此外，除非有一些具有强大能力的跑步者，否则五脚趾鞋不适合纯速度跑步训练。如果初级跑步者用它进行比赛，他可能会受伤。取而代之的是，他将获得两倍的努力，而仓促将无法实现。

我第一次搭了五脚鞋时，我用原始的5'10'步伐显然很紧。大约800米后，我的小腿感觉紧紧，小牛显然更紧。速度速度降低到大约6'。跑步了几天（全部在5公里之内控制）后，我的小腿张力缓解了，但是我仍然觉得我的小腿在跑步时负担了很多负担。

建议在跑步前进行足够的活动和热身活动，这可以有效地缓解小牛的紧密度。此外，建议您在使用五趾鞋之前阅读“天生的跑步”。如果这引起了您对穿着简约的跑步鞋，五指鞋甚至开始赤脚跑步的兴趣，请开始主动尝试一下。

与传统的跑步鞋相比，Vibram五脚趾鞋的前底被用来降落在地面上，弯曲脚踝和膝盖以进行缓冲，从而减少了膝盖和脊柱的直接地面影响，并增强了脚和小腿的肌肉。

通过多个运行时间并查找信息，作者的经验如下：

1.脚底降落的时刻位于那一刻，而不是前面或后面的身体重心下方；

2。着陆应该尽可能轻，您绝不能用脚砸碎地面；

3。前脚（球形部分）首先落在地面或整个脚的鞋底落在地面上，脚后跟一定不能先掉到地面上。

同样，在健身房的力量训练期间，V-Train五脚趾鞋表现出良好的抓地力，并且圆形鞋轮的出色防滑能力使我在各种力量训练中无所畏惧。

腿部训练，战斗绳训练，V型训练五脚趾鞋使我更加“靠近地面”，在我的腿上施加力的感觉更为明显，因此，我的腰部和臀部的力更加顺畅。

使用和建议摘要

V-Train五趾鞋鞋底配方使鞋子可以实现健身和跑步的多个功能，这要归功于XS Trek的唯一配方，该配方在灵活性和湿地抗滑滑方面脱颖而出。此外，从越野跑到城市游乐场甚至室内活动，它还可以对日常生活的各种要求做出高度响应。

这是一双不仅可以用于跑步的鞋子，而且可用于日常穿着。穿着它可以随时满足您的运动需求，而不必担心不携带跑步设备。

作者建议，穿五趾鞋时，您应该尽可能多地穿五只脚趾袜。脚趾盖的内部不采用无缝设计，每个人的不同脚形状可能无法完全适应五脚趾鞋的最后设计。不可避免地会在您不知道的某些地方戴上脚。穿着五只脚趾袜子后，您可以更改脚趾的“自然”闭合状态，从而更容易“将脚趾分成”。另一点是佩戴袜子可以有效防止气味^_^。

穿着五趾鞋跑步是找到合适的跑步方式的实验。它可以有效地改善脚跟到地面的先前运行方法。同时，您应该积极增强小腿和脚的力量，并学会给肌肉恢复时间。

如果您希望脚更直接地接触地面，请更直观地感受到灵敏度和速度，同时，增强了腿部甚至整个身体的肌肉，并改变跑步姿势以减少运动伤害，Vibram V-Train F-Train Fitness训练运行五脚式鞋子是一个很好的工具和选择。汗湿的夏天即将到来，所以让我们在一起吧！

最后，我们将通过Vibram V-Train测试视频使我们更加“点燃”！

本文最初是由Jiguo Intern ThiShilong创建的